学会快乐，要明白快乐不只来自于外界，要相信快乐也来自于内心和创造。烦恼时，不要自我压抑，向镜子里的自已，问声好，轻轻地练习将嘴角向上翘，告诉自已现在很快乐，笑容是会感染你的情绪的；烦恼时，不要摔掉笔，不妨拿起笔，画个笑脸逗自已，告诉自已现在很快乐，笑脸是会让你油然而笑的 ...